脳科学の分野において、私達の日常生活と深くかかわる興味深い研究があります。デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）と言われています。一言で言えば、人間の生きづらさの核心であるネットワークで、「脳が特に何もしていない（ぼーっとしている）時に活発に動く現象」のことです。

DMNは外部のタスクに集中している時ではなく、意識が「内側」に向いている時に働きます。

（1）その現象

1. 自分語り：「自分はどう思われているか」「私はこういう人間だ」といった自己イメージの構築をする。これが「自我への執着」という生きづらさを生みます。

2. タイムトラベル（過去と未来）：過去の出来事を思い出して後悔したり、未来の不安をシミュレーションして不安になったりする。「今」を忘れ、単なるエゴの維持に外なりません。

3. 他者の意図の推測：「あの人はなぜあんなことを言ったのか？」と空想する。

（2）不都合な事実

1. DMNが過剰に働くと、過去の後悔や未来の不安を自動的に何度も再生し続け、脳が莫大なエネルギーを浪費し、精神的疲労を起こします。

2. 「集中力」と「判断力」の低下を招きます。

3. 過剰な自意識と他者への無関心から人間関係に支障をきたします。

4. うつ症状や不安障害を起こし、「今」を楽しめないので幸福感を喪失します。

（3）DMNの活動を鎮め、脳を「今、ここ」に引き戻す方法 

その１つに Awe（オウ）体験があります。圧倒的な大自然や芸術に触れると、脳は「自分語り」をしている暇がなくなります。あまりに巨大な情報が入ってくると、DMNによる「いつもの物語」が一時停止し、脳が強制的にリセットされます。